IT之家 12 月 22 日音书Lululu，本日迎来 “冬至”骨气。这亦然北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。从 “冬至”开动，就要投入 “数九冷天”时节了，民间俗称 “进九”。“气始于‘冬至’”，此时为养生最好时机。
冬至，北半球全年白天最短、夜晚最长的一天，朔方有吃饺子、馄饨等习俗，南边则吃米团、长线面。古有“冬至大如年”的说法，东说念主们觉得，这天是个祥瑞的日子，预示否去泰来。
“一九二九不动手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛随处走。”从 #冬至# 开动，就要投入一年中最冷的 “数九”隆冬了。九天为一 “九”，过了九九八十一天，“出九”后将迎来百花齐放~
冬至这天，太阳运行至黄经 270°（冬至点），太阳直射大地的位置到达一年的最南端，太阳实在直射南归来线（又称为冬至线），阳光对北半球最为歪斜，这也意味着今天是北半球白天最短的一天。
对于南北半球来说：
对北归来线或以北而言，日影往北最长辈为冬至，日影往北最短者为夏至；
对北归来线至赤说念之间而言，日影往北最长辈为冬至，日影往南最长辈为夏至；
对南归来线至赤说念之间而言，日影往南最长辈为冬至，日影往北最长辈为夏至；
对南归来线或以南而言，日影往南最长辈为冬至，日影往南最短者为夏至。
冬至日是数九冷天的第一天，俗谚“冬死党九”，从冬至日开动即投入“数九天”，以九天为一九，九九八十一天后遂隆冬往常，称为九九数尽，八十一天技能还包含了我国传统进犯节日除夜春节等。
冬至是公历编年法的 12 月末，但在古代“冬至”实为一年之年头，周历的正月是如今夏历的十一月，冬至日恰是周历的新年，况且由于“冬至”是第一个被签订的骨气，是以成为一年之年头。随同期间发展，又有春节年头、立春年头等说法。
习俗
冬至在各地有不同的习俗，是养生的大好时机，因为从冬季开动，人命行径开动由衰转盛，由静动弹。此时科学养生有助于保证繁盛的元气心灵而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬令表象趋寒，宇宙阳气潜藏，应之东说念主体，冬季亦为东说念主体用逸待劳的最好时段。在起居上，应早睡晚起。有晨训练惯的东说念主群应恬逸，晨练时辰不宜过早，以免诱发呼吸说念及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
冬至一直是看成一个节日来过。朔方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南边地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。个别地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。
养生
冬至到小寒、大寒技能是一年中最冷的时段。因此要恬逸防寒御寒，以防伤风等呼吸说念和心脑血管疾病的发生。
俗语说“三九补一冬，来年去无病“。民间素有冬至进补的习俗，冬至养生一定要恬逸饮食的平衡性，一定要保证养分的各类化，左证体格情况合理进补。
冬季相宜吃的食物当中一般分为温、平、柔润三类。其中鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等温补性食物，有滋阴的功效，像莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣这类属于平补类食物，另外还有一些像木耳、黑枣、芝麻、黑豆等这类的食物具有滋阴益肾，填精补髓的功效。
对于冬至的诗词歌赋：
冬至诗词 (一)：小至
(唐) 杜甫
天时东说念主事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至诗词 (二)：冬至
(唐) 杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀东说念主!
江上刻画吾独老Lululu，天边习惯自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心服此时无一寸，路迷那处望三秦?
冬至诗词 (三)：邯郸冬至夜
(唐) 白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
婷儿 勾引思得家中深夜坐，还应说著远行东说念主。
冬至诗词 (四)：辛酉冬至
(宋) 陆游
本日日南至，吾门方稀少。
家贫轻过节，身老怯增年。
毕祭齐扶拜，分盘独早眠。
惟应探春梦，已绕镜湖边。
冬至诗词 (五)：冬至感怀
(宋) 梅尧臣
衔泣思慈颜，感物哀对抗。
自古九泉死，靡随新阳生。
禀命异草木，彼将羡勾萌。
东说念主实嗣其世，一衰复一荣。
冬至诗词 (六)：冬至日独游祥瑞寺
(宋) 苏轼
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何东说念主更似苏夫子，不是花时肯独来。
冬至诗词 (七)：冬至
(宋) 朱淑真
黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，狼籍又欲领春来。
冬至诗词 (八)：满江红・冬至
(宋) 范成大
寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁，吉云清穆。
休把热枕关药裹，但逢节序添诗轴。
笑强颜、状态岂非痴，终非俗。
昼永，使眠熟。
门外事，何时足。
且团奕同社，笑歌相属。
著意斡旋云露酿，重新检举梅花曲。
纵不行、将醉作糊口，休呆板。
冬至诗词 (九)：水调歌头・冬至
(宋) 汪宗臣
候应黄钟动，吹出白葭灰。
五云重压头上，潜蛰地中雷。
莫说念希声妙寂，嶰竹雄鸣合凤，九寸律初裁。
欲识天心处，提示学颜回。
冷中温，穷时达，信然哉。
彩云山外如画，奉上笔尖来。
一气先通关窍，万物旋生头角，谁合又谁开。
官路春光早，箫落数枝梅。
冬至诗词 (十)：江城子・龙阳不雅冬至作
(元) 尹志平
六阴消尽一阳生。消散萌。雪花轻。
九九严凝，河海结层冰。
二气周流无所住，阳数足，化龙升。
归根复命性灵明。过天廷。入无形。
返复天机，升降月华清。
夺得乾坤真造化，功行满，赴蓬瀛。
本文参考IT之家2017 年 12 月 22 日著述：《本日冬至：年头年近，隆冬交九之始》，略有修改。
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